We bieden een brede waaier van lessen aan, neem hieronder een kijkje en ontdek hoe wij je kunnen helpen! De Reformer-Classes bieden plaats aan max. 5 personen, de Matwork-Classes aan max. 10 personen.
Fundamental Pilates
Maak kennis met Pilates Fundamental Class, de ultieme Matwork Pilates Class voor het bouwen van een sterke basis. Met focus op de Pilates Principes, is deze les ontworpen om je Pilates niveau naar een stevig basisniveau te brengen. Zoals in elke les krijgt iedereen persoonlijke aandacht en begeleiding. We geven steeds individuele aanpassingen, zodat iedereen veilig en effectief kan trainen.
Of je nu een beginner of een ervaren beoefenaar bent, deze les is perfect voor iedereen om de basisvaardigheden aan te leren of op te frissen waar nodig.
Intermediate Pilates
Deze les is speciaal bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met Pilates (al meer dan 20 Fundamental Classes of 5 Private Pilates Sessions) en klaar zijn om meer uitdagingen aan te gaan. Hier werken we verder naar een volgend niveau en worden de oefeningen uitdagender. In deze les zullen we jouw techniek verfijnen en zoals in alle andere classes krijg je steeds een persoonlijke begeleiding.
Ervaar een stroom van oefeningen die je grenzen verleggen en de kracht en flexibiliteit van je lichaam vergroten
Pilates allround
Hier maken we een mooi zijsprongetje, weg van de authentieke Pilates. Deze class is voor alle levels en brengt alle ervaringsniveaus samen. Hier baseren we ons op de principes en werkwijze van de NASM (National Academy of Sports Medicine). Uiteraard hangen alle uitgevoerde oefeningen in deze class aan de grote Pilates-stamboom.
Het aansturen van de juiste techniek en persoonlijke aandacht zijn key in deze sessie. Deze sessie brengt variatie in jouw Pilates routine. Onze Allround instructors zijn in het trotse bezit van een NASM-Certificaat, wereldwijd aanzien als de meest waardevolle erkenning binnen de bewegings- en trainingsleer.
Leer, groei en laat je verrassen!
Pilates Reformer & Tower
Tijdens de Reformer & Tower Pilates les ligt de focus op het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans. We maken gebruik van de Reformer en Tower, twee veelzijdige apparaten die zorgen voor gecontroleerde weerstand en ondersteuning. Deze combinatie helpt je om diepe spiergroepen te activeren, je houding te verbeteren en je lichaam in balans te brengen. Door de variatie in oefeningen en aanpassingen van weerstand kun je zowel uitdaging als ondersteuning ervaren, ongeacht je niveau.
Deze les biedt een volledige body workout, waarbij elke beweging bewust en vloeiend wordt uitgevoerd voor optimale resultaten.
Functional Range Conditioning
FRC®, staat voor mobiliteit en gezamenlijke controletraining, gebaseerd op wetenschappelijke principes en onderzoek. Mobiliteit (de mate van controleerbare flexibiliteit over de gewrichten heen door de combinatie van flexibiliteit en kracht) verwijst naar de hoeveelheid bruikbare beweging die iemand bezit.
Wie regelmatig FRC doet zal een grotere actieve bewegingsvrijheid ontwikkelen en meer kracht kunnen uitoefenen met een enorm verminderd risico op blessures. Ga gesprekken aan met de trainer om je voortgang verder te verbeteren en de voordelen van deze training te maximaliseren in jouw Pilates reis.
Boost je gewrichtsgezondheid!
Pilates Pregnancy
Pilates tijdens en na de zwangerschap biedt nieuwe moeders de kans om hun lichaam beter te leren kennen en te herstellen. Het bevordert een comfortabele bevalling en versnelt het herstel. In het eerste trimester kunnen zwangere vrouwen doorgaans hun gebruikelijke Pilates-oefeningen blijven doen, maar het is belangrijk om naar hun lichaam te luisteren en aanpassingen te maken, zoals het verminderen van herhalingen en weerstand.
In het tweede en derde trimester ligt de nadruk meer op de bekkenbodem, omdat de groeiende buik de connectie met de diepe buikspieren moeilijk maakt. Veel moeders blijven actief met Pilates tot vlak voor de bevalling, mits ze goed communiceren met hun trainers en hun routine aanpassen.
Vertrouw op jouw intuïtie als aanstaande moeder, wij zijn er om dit op een onderbouwde manier in goede banen te leiden.
Pre Pilates
Met Pre Pilates richten we ons tot mensen die wat onzeker zijn over hun startniveau of blessuregevoelig zijn aan de schouder, nek en rug.
Zit jij met blokkades of heb je geen tot weinig bewegingservaring en moet je voorzichtig beginnen? Dan is dit absoluut iets voor jou!
Onze zachtste vorm van Pilates is ideaal voor mensen die laagdrempelig willen bewegen en maakt de zwakste rugjes sterker!
Powerhouse Pilates
Ervaar de ultieme Pilates-mix in House of Pilates! Ontdek uitdagende Wunda Chair, Reformer, Cadillac, Barrel en Matwork oefeningen die je lichaam zullen uitdagen en transformeren. Het beste wat Pilates te bieden heeft in 1 workout. Met een maximum aan 5 deelnemers zorgen we voor persoonlijke aandacht in een ondersteunende en huiselijke sfeer.
Voor optimaal resultaat van de workout raden we je aan deze les te volgen na het volbrengen van 10 Fundamental Classes.
Geniet en blijf groeien, van en in alles wat je doet.