Ben je nieuw in Pilates? Probeer dan even de verschillende Pilates classes uit en voel wat het best bij je past. Ben je blessuregevoelig of onzeker? Kies dan voor Pre Pilates of Start to Reformer.
Classical Pilates
Ontdek Classical Pilates, waar we de originele bewegingen van Joseph Pilates respecteren en toepassen. We focussen op de authentieke Pilates-principes en zorgen ervoor dat je Pilates-niveau stevig en stabiel is. Of je nu net begint of al wat ervaring hebt, deze les is dé kans om de basisvaardigheden te leren of opnieuw op te frissen. Iedereen is welkom, want bij ons draait alles om vooruitgang in je eigen tempo!
Ervaar een stroom van oefeningen die je grenzen verleggen en de kracht en flexibiliteit van je lichaam vergroten.
Pilates Reformer
Tijdens de Pilates Reformer voer je gecontroleerde bewegingen uit die je spieren op een diepere en effectievere manier versterken. De Reformer biedt zowel ondersteuning als uitdaging, afhankelijk van de weerstand die je instelt. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van kracht, flexibiliteit, balans en houding, met een sterke focus op de kernspieren (de buik-, rug- en bekkenbodemspieren). Omdat de bewegingen vaak langzamer en meer gecontroleerd zijn, wordt ook de verbinding tussen lichaam en geest versterkt.
Het is een veelzijdige training die geschikt is voor alle levels, maar ben je blessuregevoelig, herstellende van een blessure of ben je onzeker van je startniveau, kies dan voor Start to Reformer.
Deze fantastische Pilates-les biedt een volledige body workout, waarbij elke beweging bewust en vloeiend wordt uitgevoerd voor optimale resultaten.
Modern Pilates
Hier maken we een mooi zijsprongetje, weg van de klassieke Pilates oefeningen. In deze Pilatesles werk je met props zoals ballen, banden en de Magic Circle om je core te versterken, je houding te verbeteren en meer uitdaging of ondersteuning te krijgen waar nodig. Hier baseren we ons op de principes en werkwijze van de NASM (National Academy of Sports Medicine) en de theorie van Basi Pilates. Er wordt gebruik gemaakt van hedendaagse principes uit de fysiotherapie, anatomie en biochemica. Uiteraard hangen alle uitgevoerde oefeningen in deze class aan de grote Pilates-stamboom.
Onze Modern Pilates instructors zijn in het trotse bezit van een NASM-Certificaat, wereldwijd aanzien als de meest waardevolle erkenning binnen de bewegings- en trainingsleer.
Leer, groei en laat je verrassen!
Powerhouse Pilates
Ervaar de ultieme Pilates-mix in House of Pilates! Ontdek uitdagende Wunda Chair, Reformer, Cadillac, Barrel en Matwork oefeningen die je lichaam zullen uitdagen en transformeren. Het beste wat Pilates te bieden heeft in 1 workout. Met een maximum aan 6 deelnemers zorgen we voor persoonlijke aandacht in een ondersteunende en huiselijke sfeer.
Geniet en blijf groeien, van en in alles wat je doet.
Pre Pilates
Met Pre Pilates richten we ons tot mensen die wat onzeker zijn over hun startniveau of blessuregevoelig zijn aan de schouder, nek en rug.
Zit jij met blokkades of heb je geen tot weinig bewegingservaring en moet je voorzichtig beginnen? Dan is dit absoluut iets voor jou!
Op maandagochtend kun je pre-Pilates volgen bij Delphine, die je voorbereidt op de Classical Pilates. Op donderdagochtend om 9u train je met Karoline, die zich richt op een betere balans en het aanpakken van disbalansen in het lichaam. Donderdagavond om 19u00 legt Bert de focus op meer mobiliteit in de gewrichten. Het is zeker aan te raden om bij alle trainers te trainen als je de kans hebt!
Onze zachtste vorm van Pilates is ideaal voor mensen die laagdrempelig willen bewegen en maakt de zwakste rugjes sterker!
Pregnancy Pilates
Pilates tijdens en na de zwangerschap biedt nieuwe moeders de kans om hun lichaam beter te leren kennen en te herstellen. Het bevordert een comfortabele bevalling en versnelt het herstel. In het eerste trimester kunnen zwangere vrouwen doorgaans hun gebruikelijke Pilates sessie blijven doen, maar het is belangrijk om naar hun lichaam te luisteren en aanpassingen te maken.
In het tweede en derde trimester ligt de nadruk meer op de bekkenbodem, omdat de groeiende buik de connectie met de diepe buikspieren moeilijk maakt. Veel moeders blijven actief met Pilates tot vlak voor de bevalling, mits ze goed communiceren met hun trainers en hun routine aanpassen.
Vertrouw op jouw intuïtie als aanstaande moeder, wij zijn er om dit op een onderbouwde manier in goede banen te leiden.
Start to Reformer
Wil je starten met Reformer Pilates, maar ben je onzeker over je startniveau of blessuregevoelig? Dan is onze laagdrempelige les ideaal voor jou! Perfect voor wie herstelt van blessures, rugpijn, nekpijn, of last heeft van gewrichten.
Tijdens Start-to-Reformer leer je de basistechnieken in een rustig tempo en focus je op een betere ademhaling om de oefeningen te ondersteunen. Dit verkleint het risico op blessures en zorgt ervoor dat je de reguliere Reformer sessies effectiever en veiliger kunt volgen.
Met maximaal 6 deelnemers zorgen we voor persoonlijke begeleiding, zodat de oefeningen perfect aansluiten op jouw lichaam en niveau.
Pre Pilates les, maar dan op de Pilates apparatuur.